Indonesia terdapat dua musim, yaitu musim hujan dan musim kemarau. Musim hujan di Indonesia terjadi antara bulan Oktober sampai Februari. Nah, disaat sekarang ini kita sudah memasuki musim hujan. Biasanya di musim hujan seperti sekarang ini kondisi tubuh manusia sangat rentan terserang berbagai penyakit, hal ini disebabkan karena imunitas tubuh manusia di musin hujan mudah menurun.

Oleh karena itu kita wajib waspada dengan datanganya penyakit di musim hujan, diantaranya :

1. Diare

Diare menjadi penyakit yang sering muncul ketika musim hujan tiba. Penyakit ini disebabkan karena kita mengkonsumsi makanan yang terkontaminasi bakteri, virus atau parasit. Diare disebabkan oleh baketri E.Coli, Salmonella, Shigella dan lain-lain.

Ciri penyakit ini adalah feses yang keluar cenderung cair serta penderita akan sering kekamar mandi untuk buang AIr Besar dengan Frekuensi > 3 kali.

Jika terserang diare sebaiknya

Penyakit ini paling sering menyerang anak kecil yang notabene memiliki sistem kekebalan tubuh yang rendah. Penyakit ini muncul disebabkan oleh bakteri E. Coli yang menyerang sistem pencernaan. Indikasi munculnya penyakit ini adalah feses yang keluar cenderung tidak padat serta penderita sering bolak-balik ke kamar mandi untuk buang air besar. Ketika terserang diare ada baiknya segera diobati karena jika sudah parah dapat membahayakan nyawa penderita akibat dehidrasi hebat. 

2. Flue atau Influensa

Flu atau juga dikenal dengan influenza merupakan suatu penyakit yang menyerang hampir semua orang tanpa kenal usia. Bahkan penyakit ini bisa muncul meski bukan pada musim hujan. Flu dapat terjadi karena adanya virus influenza tipe A, B, atau C. Virus ini bisa menular ke orang terdekat melalui batuk, bersin, atau ketika menyentuh benda yang terkontaminasi.

3. Demam Berdarah

Demam berdarah atau biasa disingkat DBD merupakan suatu penyakit menular yang disebabkan oleh nyamuk Aedes Aegypti. Penyakit ini muncul dengan ditandai demam tinggi disertai nyeri di bagian sendi dan otot dan munculnya bintik-bintik merah di sekujur badan. Jika mengetahui gejala tersebut penderita harus segera ditangani lantaran penyakit ini sangatlah berbahaya bahkan bisa menyebabkan kematian. 

Lalu bagaiaman kita harus menjaga kesehatan kita di musim hujan?

Tubuh terutama di musim hujan membutuhkan ekstra kalori lantaran suhu di luar yang rendah. Selain itu, tubuh membutuhkan asupan untuk melindungi diri dari serangan penyakit. Oleh karena itu, Anda perlu mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi dan kaya akan vitamin agar sistem kekebalan tubuh meningkat. 

1. Lebih Banyak Minum Air Putih

 Air putih merupakan air yang disarankan oleh para dokter untuk banyak dikonsumsi. selain sehat untuk pencernaan, air putih juga berfungsi untuk detoks atau mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Karena di musim penghujan bakteri dan virus berkembang dengan cepat maka Anda pun harus mengimbanginya dengan mengonsumsi air putih yang banyak. 

2. Kurangi Makan Di Luar

 Karena dikhawatirkan makanan di luar kurang sehat maka sebaiknya dikurangi. Dengan Anda makan di rumah setidaknya semua makanan terjamin kebersihannya. 

3. Hindari Menyentuh Wajah 

 Tangan menjadi bagian tubuh yang paling rawan terkontaminasi berbagai hal berbahaya sehingga hindari menyentuh wajah karena dikhawatirkan akan menyebabkan infeksi. Biasakan untuk mencuci tangan dengan cairan pembersih. 

4. Tutup Mulut Ketika Bersin

 Melalui bersin penyakit bisa menular ke banyak orang sehingga ketika Anda bersin usahakan untuk menutup mulut untuk mengurangi penyebaran penyakit.

5. Konsumsi Makanan dengan Serat Tinggi

 Selain makanan sehat, usahakan untuk memakan makanan yang berserat tinggi seperti pisang, wortel, bayam, alpukat masih banyak lainnya. 

6. Gunakan Pakaian Hangat

 Musim hujan cuaca akan berubah menjadi lebih dingin sehingga menggunakan pakaian hangat menjadi solusi agar tubuh tidak kedinginan. 

7. Jaga Kebersihan Lingkungan

 Ini sangatlah penting karena menyebarnya penyakit juga kebanyakan karena faktor lingkungan yang kurang bersih. Salah satu cara adalah dengan tidak membiarkan sampah berserakan di rumah. 

8. Biasakan Cuci Tangan dengan Sabun

 Dalam situasi apapun tangan terlihat kotor atau tidak, usahakan untuk sering cuci tangan dengan sabun untuk menghindari berkembangnya bakteri di tangan Anda. Membantu Anda untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut dari infeksi.

    9. Selalu Gunakan Pelindung Ketika Terjebak Hujan

 Untuk melindungi tubuh Anda dari guyuran hujan maka dengan siap sedia payung atau jas hujan kemanapun pergi adalah hal yang wajib dilakukan. Mengingat seringkali hujan tiba-tiba turun meski cuaca sedang bersahabat sebelumnya.

Menjaga tubuh terlebih ketika musim hujan merupakan hal yang wajib dilakukan. Selain 10 cara untuk menjaga kesehatan saat musim hujan di atas, Anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin C atau suplemen agar sistem imun lebih meningkat.